Joga dla każdego

Ewa Bieszczad pasjonatka holistycznego podejścia do zdrowia i świadomego życia prowadzi zajęcia jogi stworzone z myślą o osobach dojrzałych, które chcą zadbać o swoje zdrowie, mobilność i dobre samopoczucie w bezpieczny, spokojny i świadomy sposób. 
To joga – jak pisze - dostosowana do możliwości grupy – bez pośpiechu, presji i porównywania się. Każde ciało jest inne, dlatego podczas zajęć uwzględniamy indywidualne potrzeby, ograniczenia oraz aktualną kondycję uczestników. Praktyka opiera się na łagodnym wzmacnianiu całego ciała, poprawie ruchomości stawów i kręgosłupa oraz przywracaniu naturalnej sprawności w codziennym funkcjonowaniu. Zajęcia mają charakter funkcjonalny – pomagają poprawić równowagę, koordynację, stabilność i elastyczność, co wspiera komfort życia na co dzień i zmniejsza napięcia wynikające z siedzącego trybu życia czy przeciążeń. Podczas praktyki seniorzy korzystają z różnych pomocy do jogi, takich jak krzesła, kostki, paski, wałki czy koce, aby każda pozycja mogła być wykonana bezpiecznie i komfortowo. 

Asany są modyfikowane i proponowane w różnych wariantach – tak, aby każdy uczestnik mógł znaleźć odpowiednią dla siebie wersję ćwiczenia. Tempo zajęć jest spokojne i uważne, z przestrzenią na oddech, odpoczynek i regenerację. Joga dla seniorów to nie tylko ruch, ale także troska o układ nerwowy i emocjonalny dobrostan. Ćwiczenia oddechowe, relaksacja i elementy wyciszenia pomagają redukować stres, poprawiają jakość snu oraz wspierają koncentrację i wewnętrzny spokój. To praktyka dojrzałej jogi – opartej na uważności, łagodności i szacunku do własnego ciała. Ta forma ćwiczeń nie wymaga wcześniejszego doświadczenia ani dużej sprawności fizycznej. Wystarczy chęć zadbania o siebie, swoje zdrowie i dobre samopoczucie w przyjaznej atmosferze.

Zajęcia odbywają się w ramach projektu pt. „W zdrowym ciele zdrowy duch”  dofinansowanego z dotacji budżetu Województwa Podlaskiego w ramach Zadania „Współpraca z Podlaskimi Radami Seniorów”